रोज सुबह एक गिलास कीवी का जूस पीने से क्या होता है? जानें
कीवी एक विदेशी फल जरूर है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे हर डाइट का हिस्सा बना देते हैं.
विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर कीवी का जूस अगर रोज सुबह खाली पेट पिया जाए, तो यह शरीर को भीतर से एनर्जी, इम्यूनिटी और ग्लो देने में बेहद असरदार होता है.
कीवी में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत देता है. रोज सुबह पीने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है.
इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो आंतों की सफाई करता है, जिससे पेट हल्का रहता है और कब्ज या गैस की समस्या दूर होती है.
कीवी का जूस कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करता है और ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C स्किन को डीटॉक्स करते हैं, जिससे मुंहासे कम होते हैं और चेहरा साफ़ और चमकदार दिखता है.
लो कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट भूख को नियंत्रित करता है. सुबह पीने से दिनभर अनहेल्दी स्नैकिंग की इच्छा कम होती है.
कीवी में पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकालकर बीपी को बैलेंस करता है.
हालांकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जिनके बारे में जानना जरूरी है ताकि इसका सेवन संतुलित और सही तरीके से किया जा सके.