एवोकाडो को एंटी-एजिंग सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा की उम्र को धीमा करने और शरीर को अंदर से हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
ये फल न केवल त्वचा को जवां बनाए रखता है, बल्कि दिमाग, दिल और आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
एवोकाडो में विटामिन E और C जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
इसमें पाए जाने वाले मोनो-सैचुरेटेड फैट्स त्वचा को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाए रखते हैं, जिससे झुर्रियां देर से आती हैं.
एवोकाडो विटामिन C और अमीनो एसिड्स का अच्छा स्रोत है, जो कोलेजन निर्माण में मदद करते हैं – यह त्वचा को टाइट और यंग बनाए रखने में सहायक है.
एवोकाडो में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर में सूजन को कम करते हैं, जिससे उम्र से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटता है.
इसमें ल्यूटिन और ज़ैक्सैंथिन होते हैं, जो आंखों की रोशनी और मस्तिष्क की उम्र से संबंधित गिरावट को धीमा करते हैं.